Archives du jour : 14 septembre 2021


Le matin, commencez par vous étirer tout doucement puis effectuer des respirations complètes pendant 5 minutes en gonflant bien votre ventre à l’inspiration et en le rentrant à l’expiration. Vos repas « zen » pourront être composés d’aliments riches en magnésium, vitamines B et tryptophane : chocolat noir, céréales complètes (pâte ou riz […]

Les petits « rituels zen » de la rentrée :